همان طور که می دانید سیب زمینی ریشه ای است غده ای که چون جزء اصلی اش را نشاسته تشکیل می دهد، مملو از انرژی است؛ به همین دلیل در برنامه های غذایی، خوردن یک سیب زمینی متوسط معادل یک ...
ادامه مطلب »لاغری شکم و پهلو بدون ورزش
روشهای غذایی برای لاغر کردن و کوچک کردن شکم وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار بزرگتر نیز می کند. ورزش به همراه ...
ادامه مطلب »چند روش آسان برای لاغر شدن بدون رژیم
چند روش آسان برای لاغر شدن بدون رژیم شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند.گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد.باید بدانید تا اندکی تغییر در برنامه غذایی روزانه خود میتوانید از شر چربی ...
ادامه مطلب »آشنایی با عادات چاق کننده تعطیلات نوروز
آشنایی با عادات چاق کننده تعطیلات نوروز حالا را نگاه نكنید كه به دلیل خانهتكانی یكی دو كیلو وزن كم كردهاید، باید پس از تعطیلات نوروز سراغ ترازو بروید و روی آن بایستید تا با دیدن وزنتان متعجب شوید و ...
ادامه مطلب »روش های ساده و جادویی برای کوچک کردن شکم
روش های ساده و جادویی برای کوچک کردن شکم عجیب نیست که شکمتان را نتوانید ببینید؟ در اینجا ۱۰ روش ساده برای مسطح کردن شکمتان،به شما توصیه شده است. برای مسطح کردن شکمتان از نکات ساده ای که می توانید ...
ادامه مطلب »