بعضی رژیمها سخت و طولانی است و به همین خاطر ممکن است بازدهی کمی داشته باشد. یکی از رژیمهای موثر کاهش وزن، رژیم سیب زمینی است. با رژیم سیب زمینی میتوانید در مدت سه روز در حدود ۵ کیلو کم ...
ادامه مطلب »خانه / آرشیو برچسب: رژیم
رژیم شیر و خرما
رژیم لاغری شیر و خرما (رژیم لاغری سریع) صبحانه ۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما + ۱ عدد میوه فصل نهار ۲ لیوان شیر کم چرب + نصف موز + ۲ عدد خرما عصرانه ۱ لیوان شیر ...
ادامه مطلب »رژیم کانادایی
رژیم ۱۵ روزه کانادایی رژیم کانادایی باید به همان شکلی که در اینجا توضیح داده میشود و بدون کوچکترین تغییری انجام گیرد. به خاطر داشته باشید که این رژیم ۱۵ روزه است كه شامل ۱۲ روز رژیم اصلی و ۳ روز ...
ادامه مطلب »رژیم پروتئین برای لاغری
در رژیم لاغری ، پروتئین به عنوان سنگ بنا و ساختار کلی شناخته میشود ، و بطور اساسی مورد نیاز ماست . پروتئین ها به ایجاد سلول های جدید و تعمیر سلول های آسیب دیده در بافت عضلات و همچنین ...
ادامه مطلب »رژیم تخم مرغ
رژیم غذایی کاهش وزن با تخم مرغ یک نوع رژیم غذایی بسیار کم کالری (vlcd) است. وقتی که کالری کمتری مصرف می کنید، بدن مجبور به سوزاندن چربی ها می شود. از آنجایی که رژیم لاغری با تخم مرغ جزو ...
ادامه مطلب »