حركت شنا و انواع هفتگانه آن برگرفته از حركت سينه خيز است.تخته شنا (شنو) تخته اي است پايه دار كه طولش به اندازه عرض شانه يا كمي بيشتر (حدود ۶۰ تا ۷۰ سانتي متر) و پهناي آن به اندازه پهناي ...