دیلی عکس پروفایل اینستاگرام اخبار فال بازار سلامت جسم و روح در فصل بهار ۹۶
بهار که میشه صبح زود بیدارشدن برام سخت میشه دلم میخواد لای پنجره اتاق رو باز کنم ، پتو رو بکشم رو سرم و حسابی بخوابم. آنقدر تو دید و بازدیدها آجیل و شکلات میخوریم که بعد از عید جوشهای صورتم یکی یکی خودشونو نشون میدن . . .
جملات بالا حرف بسیاری از شما دوستان در فصل بهار است. طبیعت زیبای این فصل، نسیم پرنوازش آن، دید و بازدیدهای پر از هیاهوی عید نوروز و خیلی دیگر از زیباییهای این فصل همراه با رعایت یکسری توصیههای سلامت روان و جسم دوچندان خواهد شد و میزان بهره ما را از این نعمتها افزونتر خواهد کرد.
بسیاری از علمای طب_سنتی طبع فصل بهار را معتدل و متمایل به گرم و تر بیان کردهاند. در فصل زمستان به دلیل سرمای هوا مواد زاید هم در بدن ما به صورت منجمد باقی میمانند و با شروع بهار، چون هوا کم کم رو به گرمی میرود این مواد زاید هم از حالت انجماد بیرون آمده و به صورت روان درمیآیند. در نتیجه ما باید به فکر بیرون راندن این مواد از بدنمان باشیم.
اگر یکی از اعضای بدن ما ضعیف باشد این مواد زاید در آنجا تجمع میکنند و موجب بیماری در آن عضو میشوند. یکی از راههایی که معمولا این مواد برای خروج پیدا میکنند پوست میباشد، به این خاطر یکی از شکایتهای شما در این فصل بروز جوشها و دملها است.
حتما نکات زیر را برای داشتن بدنی سالم در این فصل زیبا بخوانید:
مراقب باشید دچار یبوست نشوید: یکی از بهترین راهها برای دفع این مواد زاید اجابت مزاج است. پس سعی کنید از ملینها بیشتر در غذای خود استفاده کنید. مثل انواع سوپها، آشها و یا مصرف بیشتر آلو، مویز، انجیر، تمبرهندی و …
خوراکیهای لطیف بخورید: بسیاری از علمای طب سنتی بر این عقیدهاند که در فصل بهار باید به تلطیف غذاها پرداخت. مثلا بیشتر از گوشت پرندگان و یا انواع ماهیها استفاده کنید. بهتر است در این فصل مصرف ماهی را به سه بار در هفته برسانید. میوهها و سبزیجات را بیشتر بخورید و همچنین از شربتهای خنک مثل شربت سکنجبین، شربت غوره، شربت زرشک، شربت نارنج و … استفاده کنید.
برای از بین بردن خواب آلودگی این موارد را رعایت کنید: غلات سبوس دار را بیش از پیش در برنامه غذایی خود قرار دهید. این مواد موجب خون رسانی بهتر به مغز و بهبود عملکرد آن میشوند، در نتیجه شما را هوشیارتر میکنند. مصرف مغزها در حد متعادل و شکلات تلخ هم به این امر کمک میکنند.
این خوراکیها را نخورید: گوشت قرمز را کمتر و یا اصلا در این فصل نخورید. از خوردن غذاهای شور و بسیار چرب مثل کله پاچه، خامه، ماست ترش و … پرهیز کنید.
ورزش کنید: ورزش معتدل در این فصل توصیه میشود. ورزش شدید به طبیعت این فصل کمک کرده و موجب هیجان مواد ساکن در بدن و در نتیجه برخی بیماریها میشود. ولی ورزش معتدل میتواند باعث تحلیل مواد و فضولات و دفع آنها از طریق ادرار و مدفوع شود.
عرقیات گیاهی را در برنامه غذایی خود قرار دهید: نوشیدن عرقیات_گیاهی به ویژه آنهایی که از گیاهان بهاره مثل شاه تره، کاسنی و خرفه تهیه میشوند، ر پیشگیری از حساسیت ها توصیه شدهاند.
حجامت کنید: حجامت در این فصل بهترین راه برای دفع سموم از بدنتان میباشد.
با رعایت این توصیهها به طبیعت فرصت دهید که مواد اضافه را آماده کرده و از بدن دفع کند.
