روش های موثر برای داشتن آرامش روح و روان

روش های موثر برای داشتن آرامش روح و روان

با رعایت این نكات می توانید به آرامش دست یابید

•  مشكل را نادیده بگیرید و آرام نما باشید!  نادیده گرفتن نیمه ی هشیار، آرامش و آسودگی را باز می گرداند.
•   گاهی لباس با طرح های كودكانه بپوشید. چنین كاری یادآور روزهای شاد زندگی است.
•    تفاوت میان فرودست و فرادست، در نگرش ها است. فرادست كار خود را مهم می داند و با خشنودی كه از این طریق فراهم می شود به آرامش دست می یابد.
•    هنگامی كه بحث و تعارض كار را مشكل می كند، به سادگی از بحث دوری گزینید و آن را به زمانی دیگر موكول كنید  و از آرامشی كه می توانید بدان دست یابید شگفت زده شوید.
•   یا رنگ صورتی  یا  سبز. هریك از این رنگ ها در دستیابی جان آشفته به آرامش اثری جادویی دارد.
•    جزئیات جذاب هر لحظه را دریاب، از هر صدا و رنگ نشاط آور شادمان شو، از چنین راهی است كه آرامش فرا می رسد.
• در هرجا هستی و به هر جا می روی ، اندكی بر زیبایی آن مكان بیفزا، یا در زیبایی آنجا سهیم باش.
•    تعارف و خوشامد گویی احساسی نیكو پدید می آورد؛ حالتی كه از احساس مخاطب هم بهتر است.
• مجال انتخاب و انجام دادن بسیار است، آن چه انجام شدنی نیست فراموش كن.
• هر چه بیشتر گذشت داشته باشی، در انجام تمرین های آرام بخش تواناتر خواهی بود. با گذشت بیشتر، تشویش زندگی را كمتر كنید.

• خوش خو باشید و با خوی خوش سخن بگویید. خوش خویی بیشتر، آرامش بیشتر.
• جویای تغییر باشید و از داوری مهراسید. گشاده رو و تن آرام ، تغییر را بپذیرید.
• در گریستن ، از نظر جسمی و روحی آرامشی است.
• به هنگام تنش به كاری دیگر بپرداز. جایی بایست كه غالباً نمی ایستی ؛ جایی بنشین كه به عادت نمی نشینی؛ به گونه ای بیندیش كه تاكنون نمی اندیشیدی.
• به باورهای آیینی خویش بپرداز، بی تردید یكی از آرامش بخش ترین رفتارها، روی آوردن به نیایش و نماز است.

قواعدي برای داشتن آرامش روح و روان

دستورات پنچگانه زير را رعايت كن !

• بايد بفهمم
•   بايد شروع كنم
• بايد برنامه ريزي كنم
• بايد دست به كار شوم
• بايد ادامه دهم

شخصيتت را با چهار عنصر اصلي پرورش بده !

•  روح و روان : با عبادت و استقامت .
• نفس و درون : با تزكيه و تهذيب
• عقل و انديشه : با انديشه و تدبر .
• جسم : با ورزش و تمرين .

آرامش روح و روان

• دقت و مهارت را پشتيبانه اي براي توليداتت قرار بده .
• در رويارويي با ستم و سختيها ، صبر و شكيبايي را پيشه كن .
• در ارتباط با ديگران ، واقعيت و گذشت را شعار خود فرار بده .
• در مسير دوستي ، با كسي كه به تو اطمينان دارد ، دوست صميمي و راستگو باش .
• حقوق هركسي را به اندازه شايستگي اش رعايت كن .
• اعتراف به اشباه فضيلت است ، اين فضيلت را از دست نده ، زيرا ضررمند دنيا و آخرت مي شويد .
•  اطلاعات مورد نياز را به دست آور ، و در سرآغاز كار توانايي خود را فراموش نكن .
• به بازي و سرگرمي اقدام كن ، اما از حد تجاوز نكند .
• از خستگي دور از اندازه خود داري كن ، هرچند منجر به كاهش توليد شود .
•  از عواملي كه موجب از دست دادن شخصيت ، عقيده و ماديات مي گردد ، پرهيز كن .
•  از همان سرآغاز كار به سرأنجام آن نيز انديشه كن .

روش های موثر برای داشتن آرامش روح و روان